ダイエット

美人はみんな○○が綺麗。

浅野トレーナーは女性のどこを最初に見ますか?
肩ですかね。
肩フェチなんてマニアックですね。
いや、フェチの話じゃなくて…

女性は肩で印象が変わる

女性のどのパーツをまず最初に見ますか?

お尻や太もも、胸元などひとそれぞれです。

私はまずを見るようにしています。(ほぼ無意識です)

肩にはいろいろな表情がつまっています。その人の肩を見れば、お尻やバストの向き、全身のシルエット、運動習慣の有無、内面的なことまであらゆることが見えてきます。

 

そんなことまで分かってしまうんですね。
職業病みたいなものです。

 

姿勢美人の秘密

ここでいう肩とは、肩幅が広いとか、肩がゴツいとかの話ではなく姿勢の話です。

姿勢を正すだけでこんなにも違いがあわらわれます。

 

こんなに違うんですね!?
知らないって怖いですよね。

 

姿勢が綺麗なだけでこんなにちがう
  • 背が高くなる!
  • 小顔に見える!
  • 首長効果でデコルテがスッキリ!
  • 上向きのバストになる!
  • 下腹部もスッキリ綺麗に!
  • S字カーブで女性らしい曲線!
  • ヒップアップ効果も!

美人はみんな姿勢が綺麗です。背筋がピンと伸びて、肩をきちんと後ろに引けている人は、立ち振る舞いも、歩き方も上品です。生き生きとしていて、爽やかに見えます。

しかし、現実には1000人すれ違って1人いれば良いほうでしょうか。

逆に、いくら目鼻立ちがはっきりしていて、綺麗に着飾っていたとしても、姿勢が丸まっていれば、美人とは呼べません。

猫背は老化の一歩。

カラダが丸まっているだけで老けて見えます。

若くてもカラダが丸まっていれば老けて見えますし、年齢を重ねても背筋が伸びている方は若々しく見えます。

姿勢は習慣によってつくられます。10〜20代であれば姿勢をよくするだけで良かったものが、年齢を重ねれば重ねるほど、筋肉が過度に硬くなり、骨の形が変形してしまうので、こうなるとトレーニングやストレッチの力ではどうにもできなくなります。

若いうちから姿勢を良くして過ごすことが大切です。

猫背はもう流行らない。

 

姿勢美人が得るもの。

姿勢を良くするだけで、健康や美への意識が変わります。

そして、それが生活全体に影響します。わたしは不健康な生活を送っている人で姿勢が綺麗な人に出会ったことが一度もありません。

美しいスタイルをつくるためには、カラダを絞ることももちろん大切ですが、まず姿勢を正したほうがスタイルが良く見えます。逆にスタイルが良くても、カラダが丸まっているだけで暗い印象になり、老けて見えます。

せっかく素敵な洋服で身を纏い、綺麗なヒールを履いているのに、姿勢が丸まっている女性を見るともったいないなと思ってしまいます。

歩くときの姿勢や歩き方など「品位」はそうしたところにあらわれると感じます。

ここ最近、スニーカーの流行によってラクに歩けるようになった反面、足元への意識が薄くなり、足の筋力も弱り、歩き方がちょっと雑な人が増えたような気がします。どんな靴でも姿勢を正して歩くことが大切です。

 

今日から姿勢美人になれる。

まずは背筋を伸ばして生活すること。難しく考える必要はありません。

オフィスワークなど座ったまま一日を過ごす人は、せめて歩くときだけは姿勢を正すように心がけましょう。

姿勢改善のためのトレーニングにお金をどんなに払ったとしても、日常での姿勢が悪ければ台無しです。トレーニングの時間よりも、日常生活の時間の方がはるかに長いからです。

少し前の話になりますが、体験にお越しいただいたお客様が、さっそくまわりの知人から『痩せた?』と言われたことがありました。姿勢を改善するトレーニングは即効性がありますので、その効果でしょう。

海外旅行に行くと、背中が丸まっている人がいれば、すぐに日本人だとわかります。日本で生活をしていれば、姿勢が悪い人がほとんどなので『みんな同じ』に見えてしまい、それが当たり前の光景になってしまうので、誰も「姿勢が悪い」と気付かないのです。

逆に言えば、姿勢を正すだけで、まわりからの印象も変わるということです。実際に自分が姿勢を意識すると、いかに姿勢の綺麗な人が少ないかがわかるはずです。

大人になるといちいち姿勢のことを指摘してくれる人はいません。

明日から背筋を伸ばすこと。いつまでも猫背サイドの住人でいるかどうかはあなた次第です。

無理して3kg痩せるくらいなら、姿勢を正した方がはるかに美しく見える。

ABOUT ME
浅野 弘樹
浅野 弘樹
全米ストレングス&コンディション協会認定パーソナルトレーナー。米国カリフォルニア州ロサンゼルス、サンタモニカの大学にてパーソナルトレーナーの知識を習得。2012年、東京の表参道に女性専門パーソナルトレーニングスタジオ『BEAUTY & STRENGTH』を設立。「健康美」をテーマとして、女優からモデル、タレントをはじめ、10 〜 60代まで幅広い層の女性の指導をおこなう。