ダイエット

「食べるのが好き」という人でも痩せられるダイエット思考術。

こんにちは。立川の女性専門パーソナルトレーニングジム「BEAUTY  & STRENGTH」の浅野です。

「私、食べるのが好きなんですよね。」

ダイエットあるあるですよね。

秘書
秘書
まさに私のことですね。

でも、よく考えたら「食べるのが嫌いな人」なんていないんですよね。

世の中、美味しいもので溢れています。

スマホで美味しそうなお店を探したり、友達と話題のお店に行ったり、どこのお店を見渡しても、みんな食事を楽しんでいます。

みんな食べることが大好きなんです。

週末はなに食べようかなー、美味しいお店ないかなーって探しますよね。これは私もそうです。みんな食べるのが大好きなんです。

でも、なぜ太らない人がいるかというと、ちゃんと自分でコントロールしているからなんですよね。

太らない体質なんてないと思っています。努力しているかしていないかの差だけです。

秘書
秘書
それを言われちゃおしまいですよ。。。

ダイエットは借金の返済と同じです。

つまり、借りた分をきちんと返すことができれば、太らないんですね。

たくさん借りる、つまりたくさん食べることが悪いのではなくて、それをきちんと消費できないことが問題になるわけです。

もちろん、ちょっと運動したくらいでは痩せませんよね。利息を返せたくらいで辞めてしまう方がほとんどです。

やはり何年もかけて蓄えてきた脂肪(借金)なので、その返済にはそれなりに時間はかかります。

そして、例えば2ヶ月でいくら痩せたって、本当に大切なのはそこじゃないんです。

「痩せた後」が問題なんですよね。

過酷なダイエットをして、その後、また太ってしまった人って、たくさんいるわけです。

これは、体は痩せても「思考」が変わっていないことが原因です。

「ダメ!麺類は太る!」

「え!これ糖質めっちゃ入ってるじゃん!体に悪い!」

「夜に白米なんか食べたら太る!お肉だけにしよー!」

痩せても、こういう考え方ってなかなか抜けないんですよね。

秘書
秘書
なんか、どれも食べたら太るんじゃないかって思っちゃいますよね。

私のまわりは、食べるのが好きな人ばかりです。

ラーメンとチャーハン、餃子のセットなんて当たり前ですし、毎日の晩酌だってスイーツだって楽しんでます。

でも、太ってないんですよね。

秘書
秘書
体質ですか?

「太らない体質だから」と言ってしまえばそれまでです。でもトレーナーの仕事をしている以上、そういう見方はしてはいけません。

痩せている理由は、体質でもなんでもなく

それ以外のところできちんとコントロールしているから、なんですよね。

そうした事実を確認しないで、体質のせいにするのは一番良くないことだと思っています。

人って、その人の生活のほんの一部しか見ていません。

99%が努力で、たまたま見た1%が太る生活だったのかもしれませんしね。

秘書
秘書
たしかに。

「○○ちゃんは、職場でお菓子ばっか食べてるのに痩せててズルい!」という声もよく聞きますが、これも同じです。仕事帰りにジム行ってるかもしれませんし、夕飯を少なめにしてるかもしれません。

断片的な情報からは、すべては見えないんですよね。

私は職業柄、多角的な視点で分析する必要があるので、そうした断片的な情報はあまり参考にしません。必ずトータルで考えます。

「太っている人は、必ず食べている」というのはやはり事実なのです。

「食べるのが好きだから太っちゃう」ではなく「食べるのが好きだから、ちゃんと運動してるんです!」と思考を変えていきましょう!

ABOUT ME
浅野 弘樹
女性専門パーソナルトレーニングジム「BEAUTY & STRENGTH」代表。フィットネスの本場、米国サンタモニカの大学にて運動生理学を専攻。GOLD'S GYMにてパーソナルトレーナーとして活動後、表参道に女性専門パーソナルトレーニングジムをオープン。わずか半年で予約の取れないトレーナーとなり、モデルや女優をはじめ、過去10,000人以上の女性のボディメイクを指導。現在はジムを立川市に移転し、活動を継続中。【資格】全米ストレングス&コンディション協会認定パーソナルトレーナー、メンタルケア心理士、ランニングアドバイザー【主な経歴】アームレスリング世界選手権3位、Miss Asia USA日本代表トレーニング指導担当、トレーニング歴22年、メディア出演多数。
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