こんにちは。立川の女性専門パーソナルトレーニングジム「BEAUTY & STRENGTH」の浅野です。
「若い頃は痩せてたのに」
ダイエットあるあるですよね。
理由はシンプルです。
学校までちゃんと歩きますし、体育の授業や部活だってありますし、基礎代謝だってまだ高かったからです。たくさん食べたとしても太りにくいんですよね。
逆の考え方をしてみること。
そこで、私はいつも「逆の考え方をしましょう」とみなさんにお伝えしています。
つまり、みんなが「年齢を重ねる = 太る」と考えるなら、自分だけは「年齢を重ねる = 痩せる」と考えることです。
自分の軸をきちんと持っていないと、あっという間に「一般的な考え」に飲み込まれてしまうんですよね。
私たちは、20代、30代、40代、50代、60代、どの年齢でも人生を楽しむことができます。
しかし、20代の頃にしかできない楽しみ方もあるわけです。だから後悔してほしくなしくないんです。
少なくとも500回は、そう言われてきました。
ただ、どうでしょう。若くても太っている人がいるのは事実です。若さだけでなんとかなる問題でもないのです。
やはり、きちんと運動している習慣があるからこそ体型をキープできるんです。
30歳を超えると太るのは本当？
同じように「30歳を超えると太る」という考えがあります。
私は、この考え方に否定的です。
たしかにそうなのかもしれません。ただ、それは30歳を超えてから急に起こるのではなく、例えば、10代の頃から無理なダイエットしていたことが原因だったりします。
なので、年齢で太るのではなく、過去から現在に至るまでの過程に原因があると、私は考えています。
年齢を重ねても、綺麗な女性はたくさんいます。実際にそういう女性をたくさん見てきました。そして、そういう方々に共通しているのは、まわりの考えに流されず、自分の軸を持って強く生きているということ。
「歳のせいで太った」という言い訳はしないんです。
だから、今日から、太った理由を年齢や他人、物のせいにするのは辞めてみませんか。
「職場のストレスで太った」
「パンの食べ過ぎで太った」
「先生から”あなたは痩せにくい体質です”って言われた」
「彼氏が食べるの好きで私も太った」
本気で痩せたいと思うのなら、まずは思考を切り替えてみること。
ダイエットの9割はマインドです。トレーニング法や食事理論は1割くらいで構わない。きちんと自分の軸を持っていれば、目標に向かって突っ走れます。
今年はちょっと暑いですけどね。
一緒に運動を頑張って、綺麗に痩せていきましょう。
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