こんにちは。立川の女性専門パーソナルトレーニングジム「BEAUTY & STRENGTH」の浅野です。
「コロナのせいで太っちゃった」
「外出自粛で運動不足なんです」
ニュースのインタビューを見ていて、一つ感じたことがあります。
そもそも運動してなかったでしょう！？
真っ先にそう思ったんです。
どのインタビューを見ても、みんなが口を揃えて「運動不足で太った」と言うもんですから、すごく不思議に思ったんです。
はっきり言います。
「ジムに行くだけが運動ではない。家でも質の高い運動はいくらでもできる。コロナと運動不足はほぼ関係ないし、太った理由をコロナのせいにしてはダメ」。
私の母親も「なに言ってんのよ。前から運動してなかったでしょ」と言うもんですから、カエルの子はカエルだなって思いました。
「コロナで太った」という気持ちは分かりますが、では、コロナが収束したところで果たしてジムに入会したり、ランニングをしたりするのか、という話です。
厳しい言い方をすると、コロナで太ったというより、元々ダラしなかった生活に拍車がかかっただけだと思うんです。
太るか太らないかは、あくまで摂取カロリーと消費カロリーのバランスの問題ですから、運動をしていなくても、食べる量やお酒を飲む量に気をつけていれば太らないわけです。
コロナ禍で太る人と痩せる人の違い。
ここまで厳しく言うのには、きちんと理由があります。
コロナの影響で、逆に痩せてる人がいるからです。
お越しいただいているお客様がそうです。リモートワークに切り替わったお客様が多いのですが、ちゃんと時間を見つけてランニングしてるんですよね。
通勤のお客様も、満員電車を避けるために、自転車通勤に切り替えたり。
みんな、自分なりの対策を考えていて、本当に感心させられます。
ほとんどの方が「コロナで太っちゃう」って考えると思います。
まず、そういう固定観念を捨てることが大切。私はいつも「人とは逆の視点で考えなさい」とお伝えしています。
今回のケースなら、コロナで太るのではなく「コロナで痩せる」って考えましょうということ。
なぜでしょうか。
そうして、大多数の考えに飲まれると思考回路が停止してしまうからです。「それが当たり前」だと考えて、それ以上、自分の頭を使わなくなってしまうんですね。
99%の人が太るなら、自分だけは「1%の痩せる人」になればいいんです。
きちんと感染対策をした上で、運動すればいいんです。
「コロナなのに外でランニングなんかしてたら、なに言われるかわからない」と思うかもしれません。
であれば、マスクをして走ればいいんです。
「苦しくてマスクなんてして走れない」
という方は、朝の早い時間か遅い時間に走ればいいんです。私は、マスクをして走ることについて疑問を持っていますから、せめて人がいない夜遅くに走っています。
一番の目的は、外で走らないことでもなく、マスクをすることでもなく、「感染しない・感染させないこと」です。
人の目を気にし過ぎるあまり、物事の本質を見失ってしまってる人が本当に多いと感じます。結局、人が恐れているのは、コロナではなく「人間」なんですよね。
「私だけ外出してたら嫌われる」「LINEグループで陰口を言われる」
そういう考えがどこかにあるんです。
でも、それって自分がきちんと考えて、責任を持って下した判断なんですから、他人がとやかく言うことじゃないんです。
コロナ渦こそ痩せるチャンス。
コロナに限らず、今後もこういうことはいくらでも起こりうるわけです。
熱中症の危険性がある
近所のジムが潰れた
収入が安定しない
近所に美味しいお店ができた
いくらでも、環境や状況は変わります。
そういう時に、まわりの空気に流されず、きちんと自分の頭で考えて、どんな環境や状況にも「適応する力」を身につけなければなりません。
私は正直、このコロナ禍は「痩せるチャンス」だと思っています。
またいつジムが閉鎖されるかわからないから、ランニングでも始めてみようかな
満員電車は不安だから、この際に、ロードバイクを買ってみようかな
県外への移動が厳しいから、登山でも始めてみようかな
なにか新しいことをはじめるキッカケになるんですね。
また、一つのことに熱心に取り組むことは素晴らしいことですが、いつなにが起こっても大丈夫なように、代替案を用意して、リスクを分散させておくことも非常に重要です。
そうやって、常に頭の中で考えて、環境に左右されない自分をつくっていくことが大切なんです。そうすれば「コロナで太っちゃった」という言い訳をしないで済む。
どんな環境にも左右されない「自分なりのダイエット法」を考えてみてください。
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