ダイエット

ジムに行くべき本当の理由を、現役トレーナーが解説します。

こんにちは。立川の女性専門パーソナルトレーニングジム「BEAUTY  & STRENGTH」の浅野です。

夜、お腹が空きました。

新作のハーゲンダッツを買いに、1km先のコンビニまで行きます。

あなたは、車で行きますか、自転車で行きますか(徒歩でもOK)?

太る原因って様々ですが、意外と日常生活の何気ないところにあったりします。

私が驚くのは、駅のエスカレーターを使うのに、10m以上の列に平気で並んでいる人が多いこと。

秘書
秘書
都会の光景って感じですよね!

もちろん、隣の階段はガラ空き。

「いやいや、どんだけ歩きたくないのよ」って思うんです。

これが、高齢の方であったり、脚が悪い方だったら話は別です。また、東京駅や地下鉄大江戸線の駅のように、もの凄く地下に潜り込んだ駅でも話は別です。

絶対歩いたほうが早いじゃん!というレベルの階段でも、大行列を作っているわけですから、ちょっと驚きを隠せません。

私は、エスカレーターは太る組階段は痩せる組

と考えています。

秘書
秘書
なるほど。

その人の生活の一部だけを見て判断するのは良くないことは分かっています。

ですが

大行列に並んでまでエスカレーターを使うようなが、健康意識が高いはずがない。

そう思うんです。「疲れるからヤダ」「息あがるからムリ」という気持ちはわかりますが、そすると、どんどん体重が増えて、動くのが面倒になって、さらに体重が増えていくという、悪循環にハマってしまうんですね。

この悪循環にハマるとなかなか抜け出せないので、どこかできちんと断ち切らなければなりません。

秘書
秘書
だから最近はずっと階段使うようにしてます!
浅野
浅野
えらいね!

ラクしたツケというのは、必ず後で返ってきます。

便利な世の中です。

駅もマンションもエレベーターやエスカレーターが設置されていますし、フラット化が進んでいます。LINEやSNSを使えば、直接会わなくても自由にコミュニケーションが取れます。電動自転車やお掃除ロボットの登場など、私たちの生活はどんどんラクになっています。

ラクになるということは、裏を返せば「体を使わなくなる」ということ。体を使わなければ、筋肉や体力はどんどん衰え、カロリーを消費をしなくなるので、どんどん太っていきます。

ただし、妊婦さんや乳幼児を抱えた方、障害者の方、高齢の方にとっては、喜ばしいことですし、必要なものです。積極的に活用してください。

しかし、そうではない健康な人たちが、日頃からエスカレーターやエレベーターばかり使っていれば、どんどんカラダは退化し、太っていくのは火を見るよりも明らかです。

秘書
秘書
世の中がラクになるほど、太りやすくなるというわけですね。
浅野
浅野
そういうことだね!

みなさんは、ジムに行くべき本当の理由を考えたことがあるでしょうか。

多くの方は、丸いヒップが欲しい、脚の間に隙間が欲しい、腹筋に綺麗な縦線を入れたい、といった目的でジムに通っているはずです。

もちろん、それでもいいんです。

ですが、私が考えるジムに行くべき本当の理由は、便利な生活の恩恵を享受している帳尻を合わせるため、なんですね。

つまり、バランスをとるためです。

矛盾するようですが、エスカレーターもエレベーターもタクシーも全然使っていいんですよ。汗をかきたくなかったり、重い荷物を持っていたり、そういう時は全然使ってOK。

けど、その時はラクをしたんだから、ちゃんとジムで体を動かすなり、後でランニングをするなり、どこかで帳尻を合わせないといけないよ、ということです。

すぐに太ってしまう方って、そうした調整ができていないことが多いんです。

これは食事についても同じ。

私はいつも「お菓子でもジャンクフードでも全然食べてもいいですよ」と、お伝えしています。

でもそれは、その前後できちんと帳尻を合わせる行為があっての話です。運動も肉体労働もしてないのに、お菓子やジャンクフードばかり食べてたら太るのは当たり前です。

よくあるのが「あぁ、ハーゲンダッツ食べちゃった」「チーズケーキつまんじゃった」と後悔するシーン。

秘書
秘書
ものすごく私のことですね。

運動しましょう(笑)って思うんです。

全然良いんですよ食べても。すべてバランスの問題なんですから。

少しでも日頃からラクをしている自覚のある人は、どこかで調整しなければなりません。

そうでないと遅かれ早かれ、必ず太ります。今は若さでキープできていても、年齢を重ねた時に「若い頃は痩せてた」ということが、高い確率で起こるからです。

そうならないためにも、ちゃんとジムに行くなり、ランニングするなりして、体を労ってあげてください。

それではまた次回。

ABOUT ME
浅野 弘樹
浅野 弘樹
立川の女性専用パーソナルトレーニングジム「BEAUTY & STRENGTH」代表。全米ストレングス&コンディション協会認定パーソナルトレーナー。米国カリフォルニア州サンタモニカの大学にてパーソナルトレーナーとしての知識を習得。『健康美』をテーマとして、過去に10,000人以上の女性のダイエットをサポート。「好きなものを食べながら、楽しく運動して痩せる」指導を得意とする。アームレスリング元世界ランク3位。トレーニング歴20年。現在はトライアスロンとトレイルランニングに挑戦中。
本物の女性らしさを。

「一人だと続かない」
「痩せたけど元に戻っちゃった」
「綺麗になって自分に自信を持ちたい」

そんな悩みをすべて解決します。

世界最新のInbodyで、あなたのカラダに合ったトレーニング法がわかります!

週1回で通える継続プランもあるから、リバウンドの心配もありません!

苦しい食事制限や面倒な食事の報告もなし!好きなものを食べられるから楽しく痩せられます!

BEAUTY & STRENGTHは、過去10,000人以上の女性のダイエットをサポートしてきた実績があります。あなたの「こんなカラダになりたい!」を実現させます。まずは一度体験レッスンにお越しください!

無料LINE相談体験の予約はこちら